Kaedah yang terbukti untuk membersihkan badan di rumah - detoksifikasi

Istilah "detoksifikasi" bermaksud penghapusan racun dan racun dari tubuh manusia secara paksa, iaitu dengan bantuan kaedah atau teknik khas, mempercepat proses yang biasanya berlaku secara semula jadi.

Semasa operasi normal semua organ dalaman seseorang, sanga dan toksin dikeluarkan melalui hati. Ia membasmi kuman bahan berbahaya yang kemudian meninggalkan tubuh dalam tinja, air kencing dan juga peluh. Tetapi jika mereka merasa tidak sihat, banyak pesakit memutuskan untuk mempercepat proses ini, dan kemudian badan itu disahtoksin. Cara membersihkan badan di rumah, doktor atau pakar pemakanan boleh memberi nasihat, terdapat banyak resipi yang popular.

Dalam keadaan apa anda mungkin perlu menyahtoksin di rumah

• Sindrom Hangover. Sekiranya seseorang memutuskan untuk berhenti minum alkohol setiap hari, maka pada hari-hari pertama keadaannya akan sangat menyakitkan kerana banyaknya toksin di dalam badan. Detoksifikasi dapat membantu menyelesaikan masalah.
• Berat berlebihan. Diet selalu berjaya membantu menurunkan berat badan. Dan ini juga jenis detoksifikasi.
• Akibat keracunan. Di sini, penyingkiran toksin dari badan adalah perlu.
• Akibat penyakit seriusapabila dikehendaki mengambil pelbagai antibiotik.
• Alahan. Pembuangan alergen makanan perlu dilakukan.
• Keletihan kronik. Dalam kes ini, faedah detoksifikasi belum terbukti.

Keputusan bagaimana membersihkan badan di rumah, dan cara menyahtoksin badan, setiap orang boleh memilih untuk dirinya sendiri. Tetapi, pertama anda perlu berjumpa doktor, agar dia dapat mengesyorkan kaedah yang paling optimum, mengetahui ciri-ciri individu pesakit, dan menetapkan jangka waktu berapa lama proses pembersihan dapat dilakukan.

Peraturan detoksifikasi atau cara membersihkan badan anda di rumah

Detoksifikasi badan di rumah harus dilakukan dengan mengambil kira perkara tersebut peraturan:

1. Detoksifikasi di rumah tidak boleh bertahan lebih daripada lima hari.
2. Pastikan anda menggunakan sekurang-kurangnya dua liter air sehari.
3. Ikut rutin harian yang jelas, banyak aktiviti luar, tidak termasuk aktiviti fizikal yang aktif, tekanan, pastikan anda cukup tidur.
4. Pantau keadaan emosi anda dengan jelas.

Biasanya, keseluruhan program dibangunkan, yang mengikutnya badan didetoksifikasi. Cara membersihkan badan di rumah dengan betul. pakar pemakanan akan memberitahu anda. Tetapi tahap pemurnian pertama adalah puasa, ketika hanya minum air, dan yang kedua adalah sistem pemakanan seimbang, yang merangkumi pengambilan vitamin yang banyak, beberapa jenis makanan protein, jumlah lemak yang sangat rendah... Anda boleh menggunakan infus herba untuk intensiti proses detoksifikasi yang lebih besar.

Penyucian badan

Terdapat banyak cara di mana badan dapat menyahtoksin. Cara membersihkan badan di rumah, anda boleh memilih bergantung pada tugas yang mesti diselesaikan oleh proses ini. Untuk apa itu:

• Kelakuan membersihkan hati... Buang toksin yang terkumpul, sehingga dapat menghilangkan kesan minuman keras atau masalah kesihatan yang lain.
• Hanya memberi rehat pada sistem pencernaan selepas jangka masa pemakanan yang tidak betul.
• Dapatkan dos mikronutrien yang bermanfaat semasa tempoh menghilangkan tekanan atau keletihan kronik, atau kekurangan vitamin sederhana.
• Meningkatkan fungsi sistem peredaran darah dan menyelesaikan masalah dengan lonjakan tekanan.

Bergantung pada tugas yang ditetapkan, program detoksifikasi badan juga dipilih. Penting bagi pesakit untuk memutuskan bagaimana membersihkan badan sendiri di rumah: dengan berpuasa atau hanya mempermudah diet harian.

Tahap membersihkan badan

Proses membersihkan badan memerlukan beberapa hari, dan kadang-kadang berminggu-minggu. Sekiranya kita berbicara tentang detoksifikasi untuk mengurangkan berat badan, maka setelah tahap utama jumlah minimum pengambilan makanan, kaedah yang lebih lembut harus digunakan - diet. Makanan mengikut sistem tertentu boleh bertahan hingga 21 hari.

Setelah menetapkan tugas utama menjalankan detoksifikasi badan, langkah-langkah bagaimana membersihkan badan di rumah:

• Kelaparan. Proses ini memerlukan tidak lebih dari 2 hari... Terdapat kaedah berpuasa yang sukar, ketika anda hanya boleh menggunakan air suam, atau anda boleh memilih kaedah berpuasa, ketika masih boleh makan satu produk pada siang hari. Ramai wanita, yang memutuskan untuk cepat menghilangkan beberapa pound tambahan, hanya memakan kefir atau epal pada siang hari. Makanan yang popular adalah soba. Bijirin direbus di dalam air dan dimakan dalam bahagian kecil sepanjang hari. Kaedah yang sama boleh dipilih dalam tempoh pemulihan. Tetapi tidak digalakkan meninggalkan badan tanpa makanan dalam jangka masa yang lama.

• Minum jus dan cecair lain.Kaedah detoksifikasi rumah ini melibatkan detoksifikasi lembut. Diandaikan makanan yang kerap sepanjang hari, tetapi diet termasuk hanya jus, puri buah dan sayur, smoothiedi mana mungkin ada produk tenusu... Juga dibenarkan teh, lebih disukai spesies herba atau hijau.

Kaedah ini dipilih untuk membersihkan badan setelah penyakit serius dan pengambilan antibiotik yang lama. Juga, makanan yang diperkaya dapat menjadi tahap dalam program pembersihan lengkap tubuh setelah berpuasa.

• Vegetarianisme. Mengelakkan daging, ikan, susu, dan telur dapat menjadi sebahagian daripada program detoksifikasi. Ini bukan cara membersihkan badan di rumah, tetapi kesempatan untuk sementara waktu tidak mengisinya dengan sanga dan racun yang terkandung dalam produk daging. Oleh itu, vegetarianisme sering digunakan bersamaan dengan tahap pembersihan yang lain.

• Penerimaan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat. Ini adalah kaedah yang lembut, ia boleh diikuti setelah berpuasa dan digunakan selari dengan salah satu diet. Infus herba atau teh mempercepat pembebasan toksin dan toksin dalam tinja atau air kencing. Jadi cara termudah untuk membersihkannya adalah dengan mengambil infus daun lingonberry. Ramai wanita, yang ingin menurunkan berat badan, mengurangi jumlah dengan membuang cairan yang tersekat di dalam badan, mengambil daun lingonberry ke dalam beg, menambahkannya terus ke cawan ketika menyeduh teh biasa dua kali sehari. Ejen ini membuang toksin dengan lembut dan tidak mempunyai kesan diuretik yang ketara.

• Penyingkiran dari diet makanan yang boleh menimbulkan alahan. Langkah pembersihan ini penting walaupun bagi mereka yang belum pernah mengalami kesan alergen. Membersihkan badan sangat melemahkan, terutama selepas hari pertama kursus. Oleh itu, reaksi yang tidak menyenangkan boleh menyebabkan serangan yang tidak dijangka. Pesakit alergi mengetahui komposisi makanan yang boleh menyebabkan reaksi yang tidak diingini.Tetapi ada juga senarai keseluruhan perkara yang menjadi pemangkin alahan. Contohnya, madu, coklat, beri merah, kadang-kadang makanan laut dan beberapa produk protein lain, herba dan sayur-sayuran. Pada tahap terakhir detoksifikasi, ketika diet sudah menjadi lebih umum, lebih baik menahan diri dari makanan berbahaya buat masa ini.

• Gaya hidup aktif, aktiviti fizikal. Pada akhir program detoksifikasi badan, mengetahui cara membersihkan badan di rumah, anda dapat, tanpa mengurangkan diet biasa anda, membuang racun dan toksin dengan meningkatkan beban. Ramai wanita, yang ingin menurunkan berat badan tambahan itu, mula melakukan kecergasan secara intensif atau pergi ke gimnasium. Sebarang kenaikan beban membawa kepada peningkatan berpeluh, yang bermaksud bahawa racun dan racun semasa bersenam akan meninggalkan badan. Sebaliknya kecergasan anda boleh memilih yang paling biasa berjoging pagi dan gimnastik... Kaedah pembersihan ini juga baik bagi mereka yang memutuskan untuk bangkit semula setelah sakit serius atau pengambilan antibiotik yang lama. Pada tahap ini, kelemahan badan tidak lagi berlaku, sebaliknya, gaya hidup aktif akan menguatkan sistem imun.

• Penolakan tabiat buruk. Tahap ini bermula dari hari pertama program dan berterusan sepanjang masa. Semasa menyahtoksin badan, sangat penting untuk meninggalkan tabiat buruk sepenuhnya. Lagipun, bagaimana membersihkan badan jika toksin baru selalu memasukinya? Terdapat keseluruhan proses untuk keluar dari pesta, sekiranya anda tidak minum alkohol walaupun dalam jumlah yang paling kecil, tidak kira betapa buruknya perasaan seseorang tanpa "dos baru".

Semasa pembersihan dilakukan untuk memberi badan berehat atau menyuburkannya dengan unsur mikro yang berguna, mengenai kopi, teh pekat, coklat dan merokok juga lebih baik lupa... Sekurang-kurangnya cuba menjaga kebiasaan minimum. Lebih baik dilakukan tanpa alkohol, kopi, minuman berkarbonat dan rokok sekiranya anda membuat keputusan untuk menurunkan berat badan. Kembali ke tabiat buruk akan mengimbangi badan yang lemah, boleh menyebabkan gangguan saluran gastrousus, terutama pada tahap pertama pembersihan.

Sensasi manusia semasa program detoks

Apabila keputusan untuk menyahtoksin di rumah dibuat, anda perlu bersiap sedia agar proses tersebut tidak segera membawa emosi positif.Pada minggu pertama, anda seharusnya menjangkakan kemerosotan keadaan fizikal dan emosi. Apa yang menanti orang yang memutuskan untuk menjalani pembersihan badan:

• Memaksa diri anda untuk kelaparan secara sukarela adalah sangat sukar. Hari pertama akan selalu diseksa oleh perasaan lapar, kemungkinan sensasi yang tidak menyenangkan dari kekejangan perut lapar, pening, sedikit pergerakan yang tidak koordinasi, sakit kepala, kehilangan kekuatan.
• Dengan pengambilan makanan yang terhad, terasa kelemahan, kehilangan selera makan, mengantuk.
• Ia menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan kerap perlu ke tandas... Oleh kerana toksin dan sisa akan dikeluarkan secara semula jadi, anda harus mengosongkan diri anda lebih kerap daripada biasa.
• Keadaan emosi akan sangat tidak stabil. Serangan putus asa dan air mata dapat digantikan oleh rasa marah dan bahkan kemarahan yang tiba-tiba. Pesakit akan selalu mengalami perasaan tidak selesa fizikal, yang secara psikologinya tertekan. Penolakan dari makanan biasa dan beberapa tabiat juga mempunyai kesan negatif yang kuat.

Pada separuh masa kedua program, sensasi akan mula berubah. Seseorang mula memikat dirinya, menjalani gaya hidup aktif, lebih kerap mengunjungi udara segar, rutin harian menjadi lebih jelas, insomnia, yang pada awalnya menyeksa, hilang. Terdapat sikap positif, rasa puas dengan hasilnya, kebanggaan tertentu terhadap pekerjaan yang dilakukan. Suasana meningkat, orang itu berasa lebih baik secara fizikal.

Adalah perlu untuk memantau kesihatan anda dan kesannya pada badan program detoksifikasi.

Dalam bentuk ringan, anda boleh membersihkan badan dengan diet buatan sendiri yang sederhana.Anda harus memilih diet yang tidak menggunakan puasa awal dan tidak membataskan diet secara kritikal, penting untuk memantau masa berlalu. Pada minggu terakhir diet seperti ini, pening, kehilangan kekuatan, dan lonjakan tekanan darah mungkin bermula. Anda mesti segera menghentikan sekatan dan kembali ke diet biasa anda. Tubuh telah cukup membersihkan diri, dan kemudian fasa berbahaya sudah berlangsung, ketika tubuh, bukannya toksin dan racun, mulai meninggalkan bahan berguna.

Kontraindikasi untuk detoksifikasi rumah

Seperti kaedah lain yang mempengaruhi tubuh, detoksifikasi di rumah boleh membawa kesan serius kepada kesihatan manusia. Bagi sesetengah orang, proses detoksifikasi badan menyebabkan banyak emosi negatif dan kemerosotan keadaan fizikal. Oleh itu, program sedemikian tidak dibenarkan untuk semua orang yang ingin membersihkannya. Detoksifikasi diri dikontraindikasikan:

• Kanak-kanak dan remaja, badan mereka belum matang dan pengalaman tekanan tersebut boleh memberi kesan negatif terhadap kerja organ dalaman.
• Untuk wanita hamil... Semasa detoksifikasi, bukan sahaja racun dan racun dikeluarkan, tetapi juga bahan berguna yang mungkin diperlukan janin. Tekanan yang dialami secara umum boleh menyebabkan keguguran.
• Orang tua... Biasanya kategori ini mempunyai sejumlah penyakit kronik, dan detoksifikasi boleh menyebabkan kemerosotan keadaan dan kambuh penyakit.
• Dengan kekurangan berat badan... Tekanan dan sekatan diet yang merupakan sebahagian daripada program pembersihan menyebabkan penurunan berat badan sebanyak beberapa paun. Oleh itu, anda boleh mendapat gangguan hormon dan anemia.

Sekiranya terdapat sejumlah penyakit serius, detoksifikasi badan di rumah juga tidak selamat. Jangan membersihkan badan sendiri jika anda mempunyai:

• Penyakit sistem pencernaan... Dengan penyakit seperti itu, diet yang ketat diresepkan, penyimpangan dari itu menyebabkan pemburukan dan penurunan kesihatan yang tajam.
• Tekanan darah dan penyakit jantung... Walaupun anda tahu bagaimana membersihkan badan di rumah, ingatlah bahawa detoksifikasi badan pada peringkat awal menyebabkan kemerosotan kesejahteraan. Pening dan tekanan meningkat jika terdapat penyakit kronik boleh menyebabkan pemeriksaan perubatan dengan serangan jantung atau pingsan.
• Penyakit buah pinggang dan hati... Walaupun kerja semula jadi organ ini terganggu, pembersihan tidak akan memberikan hasil yang diinginkan, dan keadaan kesihatan akan bertambah buruk.
• Gangguan hormon... Sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, kerja semua sistem organ terganggu, dan pembersihan boleh mengakibatkan penyakit serius.

Sekiranya anda mempunyai penyakit kronik, anda harus berjumpa dengan doktor anda mengenai detoksifikasi badan anda di rumah. Sekiranya pakar memutuskan bahawa penggunaan pembersihan adalah mungkin, maka dia akan membuat program lembut yang mudah. Juga, doktor akan menetapkan diet yang sesuai, dengan mengambil kira ciri-ciri individu tubuh pesakit.

Detoksifikasi rumah di rumah ketika keluar dari pesta

Dianjurkan untuk membersihkan badan dalam memerangi ketagihan alkohol. Bila, ketika diagnosis alkoholisme telah dibuat, detoksifikasi sekiranya penarikan diri dari pesta tersebut dilakukan di rumah sakit dengan penggunaan penitis... Tetapi jika ketagihan tidak begitu kuat, maka pembersihan boleh dilakukan di rumah. Peraturan di sini mudah:

• Tidak ada tempoh puasa yang panjang. Anda boleh pergi tanpa makanan selama maksimum 12 jam.
• Banyakkan minum air. Minum sekurang-kurangnya 3 liter air sehari, tidak mengira cecair lain.
• Pada hari kedua: makan kerap. Makan dalam bahagian kecil setiap 3 jam. Gunakan banyak jus, sayur-sayuran, buah-buahan.
• Diet dari hari ketiga. Diet merangkumi minyak yang kaya dengan lemak. Bunga matahari, minyak zaitun, kelapa atau biji rami. Makanan harus dimakan dengan protein ringan: kekacang, daging ayam, keju kotej... Pastikan makan sayur-sayuran dengan kulit hijau: timun, zucchini, lada.
• Tolak kopi, teh pekat, coklat.
• Jangan gunakan gula.
• Jangan sekali-kali kembali minum alkohol walaupun dalam dos terkecil.

Pada awal program pembersihan badan, timah gaya hidup yang tenang, banyak tidur, cuba menahan diri dari usaha... Dari hari kelima, sebaliknya, secara beransur-ansur meningkatkan rentak hidup, menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah, mula bermain sukan dan meningkatkan beban kerja setiap hari. Semuanya langkah-langkah ini mesti dipersetujui dengan pakar.

Ulasan