Seorang yang histeria tidak digalakkan untuk bersendirian dengan emosi anda... Ini boleh menyebabkan timbulnya kemurungan, yang kemudian dapat diatasi hanya dengan bantuan ubat penenang khas.
Ia juga harus dikendalikan dengan ketat sesuai dengan cadangan psikologi profesional. Jika tidak, keadaan tidak stabil mungkin bertambah buruk.
Bagaimana menenangkan seseorang dari jarak jauh dan apa yang harus dipertimbangkan?
Anda dapat menenangkan seseorang dalam keadaan histeria bukan hanya dengan berada di dekatnya, tetapi juga dari jarak jauh.
Ini boleh dilakukan dengan beberapa cara:
| Cara untuk menenangkan seseorang | Penerangan Ringkas |
| Menjelaskan soalan mengenai keadaan emosi | Kaedah ini paling berkesan dalam situasi di mana anda perlu menenangkan gadis itu. Di sini, soalan berikut akan sesuai: "Beritahu kami bagaimana perasaan anda sekarang?", "Adakah anda ingin membincangkan apa yang membuat anda marah / marah" dan seterusnya. Ketika seseorang terganggu untuk merumuskan jawaban atas pertanyaan yang diajukan, fokus perhatiannya juga akan berubah, yang berarti emosi akan terkawal. |
| Menyedari masalah | Bagi seseorang yang tidak dapat mengatasi emosinya, penting untuk mendengar bahawa masalahnya bukan rekaan, tetapi nyata, memerlukan perhatian. Menyedari bahawa dia mempunyai seseorang untuk berkongsi perasaannya, akan lebih mudah untuk menstabilkan keadaan psikologinya. |
| Kata sokongan | Semasa menenangkan seseorang, tidak dianjurkan untuk memintanya menahan emosinya, kerana ini dapat meningkatkan tekanan emosi, dan juga memprovokasi perkembangan keadaan depresi. Adalah lebih baik untuk mendorongnya, dengan fokus pada kenyataan bahawa reaksinya terhadap rangsangan luaran adalah normal dan bahawa apa yang berlaku kepadanya sekarang akan segera berakhir, dan semuanya akan baik-baik saja. |
Semasa memilih taktik dalam menangani orang yang terlalu emosional, perlu dipertimbangkan:
- betapa dekatnya komunikasi antara dia dan orang yang berusaha menenangkannya;
- dalam persekitaran apa orang itu sekarang;
- ciri-ciri perangainya (sebagai contoh, beberapa orang perlu berseru kepada seseorang, memberi emosi bebas, sementara yang lain, sebaliknya, perlu bersendirian).
Apa yang tidak boleh dikatakan untuk menenangkan seseorang?
Untuk menghiburkan seseorang, untuk memberikan pertolongan psikologi kepadanya pada titik perubahan untuknya, penting untuk memilih kata-kata anda dengan teliti.
Tidak digalakkan menggunakan frasa:
| Frasa untuk menenangkan seseorang | Penerangan Ringkas |
| "Saya faham awak" | Kata-kata ini menimbulkan penolakan dalaman pada seseorang yang berada dalam keadaan histeria. Dia berfikir atau berkata pada saat itu: "Tidak, anda tidak faham!", Setelah itu dia menyingkirkan kata-kata sokongan yang kemudian diucapkan kepadanya, lebih memusatkan perhatian pada emosi negatifnya. Pada masa ketegangan emosi, seseorang ingin bercakap, bercakap tentang apa yang berlaku dalam jiwanya, dan tidak mendengarkan contoh pengalaman negatif orang luar yang memberi jaminan bahawa mereka mengalami emosi yang serupa pada masa itu. |
| "Bertenang!" | Pada masa histeria, ungkapan ini dianggap oleh seseorang sebagai larangan hidup emosi negatif. Dia mungkin dan ingin menenangkannya sendiri, tetapi emosi pada waktu tertentu sangat kuat sehingga dia tidak dapat mengatasinya. Oleh itu, dengan kebarangkalian yang tinggi, dia menyalahkan dirinya sendiri kerana kelemahan, kerana majoriti orang dewasa telah ditunjukkan dengan segala cara sejak kecil bahawa perlu menyembunyikan emosi mereka dari orang lain. |
| "Kekal kuat!" | Ungkapan ini juga termasuk dalam kumpulan larangan terhadap ekspresi emosi negatif. Keanehannya juga ialah, dengan mengucapkan kata-kata seperti itu, penulis menunjukkan sifat mementingkan diri sendiri, mendorong orang lain untuk tenang, kerana dia sendiri tidak dapat menahan emosi ini. |
| "Segala-galanya akan baik!" | Kata-kata ini merendahkan pengalaman seseorang dalam keadaan histeria. Sekiranya tidak ada yang boleh dikatakan selain frasa ini, lebih baik diam dan dengar lawan anda. |
Bagaimana anda harus berkelakuan?
Adalah mungkin untuk menenangkan seseorang dalam keadaan histeria dengan lebih cepat jika pada masa yang sama mengawal momen-momen utama tingkah laku mereka.
Kejuruteraan keselamatan
Semasa cuba menyokong orang asing yang berada di puncak tekanan emosi, disarankan untuk mengikuti langkah keselamatan paling mudah:
- anda tidak boleh mendekatinya, tanpa mengira sama ada dia mempunyai sesuatu di tangannya, dan di tempat apa peristiwa itu berlaku (seseorang, mengalah dengan emosi, atau salah memahami niat lawan, mungkin mula mengatasinya secara agresif dan bahkan menimbulkan fizikal kerosakan);
- jika seseorang yang berada dalam keadaan histeria hampir membunuh diri, anda tidak boleh mencuba untuk menyokongnya sendiri daripada memanggil perkhidmatan bantuan psikologi khas (psikologi profesional akan dapat dengan cepat mencari pendekatan dan membetulkan keadaan tepat pada masanya)
Langkah pencegahan
Untuk meminimumkan risiko puncak dalam keadaan emosi pada seseorang yang, misalnya, mempunyai saudara dekatnya meninggal dalam beberapa tahun terakhir, sejumlah langkah pencegahan dapat diambil:
- memantau tekanan emosi yang semakin meningkat (sebaik sahaja seseorang mula bertindak balas secara emosional terhadap apa yang berlaku, dia harus membuat janji temu dengan ahli psikologi untuk membantu mengubah vektor pemikiran);
- cuba mengalihkan fokus perhatian secara buatan dari peristiwa negatif ke positif (penting untuk melakukan ini secara semula jadi dan tidak mengganggu);
- Tunjukkan dengan segala cara kesediaan mereka untuk menolong perbuatan dan menyokong secara psikologi (seseorang, menyedari bahawa dia mempunyai sokongan, cenderung jatuh ke dalam kemurungan, kerana dia akan memahami bahawa dia mempunyai seseorang untuk berkongsi kesukaran).
Peraturan bantuan psikologi
Peraturan yang paling penting untuk penyediaan bantuan psikologi adalah:
- pertama sekali, adalah perlu untuk memberikan segelas air sejuk kepada orang itu (cecair itu tidak hanya memberi kesan positif pada keadaan sistem saraf, tetapi juga mengalihkan perhatian orang itu dari emosi negatif, mengalihkan sebahagian perhatian kepada sensasi fizikal);
- memberi peluang kepada seseorang yang berada dalam keadaan histeria untuk menangis, tidak kira apa jantina dia dan di mana keadaannya berlaku (dengan cara ini dapat mengurangkan tekanan emosi);
- jika seseorang enggan menerima pertolongan, dan tingkah lakunya menyerupai psikosis akut, perlu menghubungi ambulans atau perkhidmatan khas yang memberikan sokongan psikologi secepat mungkin;
- anda tidak harus gigih menunjukkan sokongan (seseorang mungkin tidak bersedia pada saat tertentu untuk berkongsi punca histeria, dia hanya perlu diberi peluang untuk menangis dan menyingkirkan beberapa perkara negatif).
Frasa dan cara untuk menenangkan seseorang dari jarak jauh melalui telefon, melalui surat-menyurat
Anda boleh menenangkan seseorang dalam keadaan histeria dengan bantuan perkataan yang dipilih dengan betul. Apa yang mereka akan bergantung pada seberapa dekat komunikasi, dalam keadaan apa anda harus memberikan sokongan.
Bagi orang yang sakit
Seseorang yang baru mengetahui bahawa dia sakit boleh mengatakan:
| Frasa kerja | penerangan ringkas mengenai |
| Anda tahu, segala-galanya mungkin dalam hidup kita, dan sering kali berlaku perkara-perkara yang menentang penjelasan. Terdapat kes-kes ketika orang disembuhkan dengan bantuan pemikiran positif. Di atas hidung, saya hampir. | Kata-kata sokongan seperti itu sesuai jika tugasnya adalah untuk meyakinkan saudara atau rakan terdekat. Pada orang yang tidak dikenali, ungkapan ini boleh menyebabkan emosi yang berlawanan kerana pelanggaran ruang peribadi. |
| Mungkin sekarang nampaknya semuanya buruk, dan tidak perlu menunggu perubahan. Tetapi saya memberi jaminan bahawa hari akan tiba ketika anda akan mengingati perkara ini kepada semua orang sebagai mimpi buruk. Bersama-sama kita akan melakukan segala-galanya agar penyakit itu hilang. | Ungkapan universal yang menunjukkan kesediaan untuk menolong seseorang dalam apa jua keadaan. |
| Saya percaya bahawa anda telah diberi ujian ini untuk mengatasi dan marah. Ingat bahawa anda mempunyai saudara di sebelah anda. Saya sangat berharap anda menjadi lebih baik secepat mungkin. | Kata-kata sokongan ini dapat diucapkan kepada seseorang jika komunikasi dengannya tidak dekat, tetapi lebih formal (misalnya, rakan sekerja). |
Untuk lelaki, budak lelaki
Bagi lelaki, ketika mengalami ketegangan emosi, penting untuk mendengar bahawa mereka diterima dan disukai oleh semua orang, tidak kira apa pun:
| Frasa kerja | penerangan ringkas mengenai |
| Di sebalik semua kesukaran yang harus anda dan saya atasi, saya ingin anda tahu bahawa saya akan sentiasa bersama anda. Tidak ada keadaan yang boleh mempengaruhi cinta saya untuk anda. | Kata-kata sokongan ini paling tepat untuk ditujukan kepada teman lelaki atau suami. Terlepas dari apa masalahnya terkait (pekerjaan, hubungan dengan rakan atau keluarga), seorang lelaki akan merasakan kekuatan untuk terus maju, mengetahui bahawa di sebelahnya adalah teman setianya yang setia. |
| Sekiranya saya dapat membantu anda dengan sesuatu, beritahu saya. Anda adalah orang yang sangat baik dan profesional dalam bidang anda. Saya yakin bahawa keadaan ini akan menenangkan anda dan menjadikan anda lebih layak daripada anda sekarang. | Frasa ini relevan dalam situasi di mana anda perlu memberi sokongan kepada rakan lelaki. |
| Anda sangat kuat, saya selalu mengagumi perkara itu. Itulah sebabnya saya tahu dengan pasti bahawa anda dapat dengan mudah keluar dari situasi ini dengan indah. Dengarkan diri anda dan ingat bahawa anda selalu boleh mengandalkan saya. | Ungkapan yang memfokuskan perhatian seorang lelaki pada pengakuan wanita tentang kekuatannya, pada tahap bawah sedar, akan memberi inspirasi kepadanya untuk menyelesaikan masalah yang timbul. |
Untuk seorang gadis, seorang wanita
Kanak-kanak perempuan paling mudah ditenangkan dengan bersamanya. Kaedah paling berkesan untuk mengeluarkan wanita dari histeria adalah sentuhan sentuhan (pelukan, ciuman, tepuk kepala, dan sebagainya).
Sekiranya tidak ada cara untuk menyokong gadis menggunakan bahasa isyarat, anda boleh menggunakan frasa berikut:
| Frasa kerja | penerangan ringkas mengenai |
| Saya sangat sayang awak Saya dengan senang hati akan mengambil semua emosi negatif anda untuk membantu mengatasi kesedihan ini secepat mungkin. Tetapi, sayangnya, satu-satunya perkara yang dapat saya lakukan sekarang adalah berada di sana. | Pada saat-saat ketegangan emosi, adalah penting bagi seorang gadis untuk mendengar bahawa di sebelahnya ada orang yang lebih kuat darinya. |
| Percayalah. Saya akan melakukan segalanya untuk membuat anda berasa baik. | Seorang wanita selalu mencari pasangan (ini berlaku untuk hubungan mesra dan cinta) seorang lelaki yang dapat menyelamatkannya dari masalah kecil yang menyulitkan hidupnya. |
Apa yang harus dikatakan kepada orang yang orang yang disayanginya meninggal?
Bagi orang yang kehilangan orang yang disayangi, sokongan orang lain sangat penting.
Dalam kes ini, kata-kata harus dipilih agar tidak mengingatkan sekali lagi tentang apa yang berlaku:
| Frasa kerja | penerangan ringkas mengenai |
| Terimalah ucapan takziah saya! Kekuatan untuk anda dapat bertahan dari kesedihan ini. Ketahui bahawa jika anda ingin bercakap, anda boleh menghubungi saya pada bila-bila masa. | Pada saat-saat ketika seseorang merasa bimbang akan kehilangan orang yang disayangi, tidak perlu berusaha membawanya ke perbualan. Cukup sekadar menunjukkan kesediaan untuk mendengar dan, jika perlu, ada sokongan. |
| Kekuatan untuk anda! Saya faham bahawa emosi kehilangan tidak dapat ditenggelamkan oleh kata-kata penghiburan.Tetapi anda perlu mencuba agar ingatan dia dipenuhi hanya dengan perasaan hangat. Bukan kuasa kita untuk mengelakkan kematian, tetapi saya hampir pasti bahawa ini bukan titik akhir. Anda tahu bahawa dia sama sekali tidak mahu hari-hari anda dipenuhi dengan tangisan dan kesedihan. | Pilihan universal yang boleh digunakan, jika perlu, untuk menyokong orang yang dikasihi dan rakan sekerja yang hanya dijalin hubungan formal. |
Bagaimana menangani histeria kanak-kanak?
Tantrum tanpa sebab paling kerap berlaku pada kanak-kanak. Seseorang yang sedang tumbuh boleh jatuh ke keadaan seperti itu, baik kerana penyakit fizikal (bayi tidak membezakan antara ketidakselesaan fizikal dan psikologi), dan kerana kurangnya perhatian terhadap orang tua mereka daripada ibu bapa.
Anda boleh menenangkan anak menggunakan frasa:
| Frasa kerja | penerangan ringkas mengenai |
| Anda kecewa. Dan tidak mengapa. Kita semua perlu melepaskan emosi kita. | Kata-kata seperti itu membantu anak mengenal pasti emosi mereka, dan juga menunjukkan keperluan untuk mengalaminya, dan tidak menekannya dalam diri mereka sendiri. |
| Saya boleh dengar awak sayang. Saya bersama anda, saya akan berada di sana. | Ungkapan ini membuat anak memahami bahawa ibu bapa akan menerimanya oleh sesiapa sahaja, tidak kira dia marah atau ketawa. |
| Adalah normal bagi anda untuk marah. Tidak baik ketika anda melawan atau berbaring di lantai di sebuah kedai (tindakan yang tidak boleh diterima mesti dipilih berdasarkan kesesuaiannya dengan anak tertentu). | Dengan pertolongan seperti itu, ibu bapa akan dapat mengalihkan fokus perhatian bayi dari emosi negatif ke tingkah laku tertentu, setelah itu akan lebih mudah baginya untuk tenang. |
Bagaimana menenangkan orang yang lebih tua?
Algoritma untuk memberi sokongan kepada orang tua serupa dengan urutan tindakan yang disyorkan untuk mengangkat anak daripada kemurungan.
Perkataannya akan berkesan di sini:
| Frasa kerja | penerangan ringkas mengenai |
| Ya, saya sangat memahami emosi anda - anda ... (marah, kesal dan sebagainya). Tetapi apa yang boleh anda lakukan? | Kata-kata ini akan sesuai apabila orang yang lebih tua mengalami amarah kerana peristiwa tertentu dalam hidupnya. Mereka tidak hanya menjelaskan bahawa orang yang dikasihi berada di dekatnya, tetapi juga meyakinkan, dengan memastikan bahawa orang tertentu tidak dapat mempengaruhi keadaan. |
| Ulangi kata-kata yang diucapkan oleh orang itu, kemudian namakan emosi tersebut. Contohnya, “Ya, anda menangis. Anda sedih kerana tidak berdaya, ini normal. " | Teknik "mirroring" ini sesuai digunakan dalam situasi apa pun yang memerlukan penarikan orang tua dari histeria, tanpa mengira tahap kedekatan dengannya. |
Bagaimana untuk menceriakan seseorang sebelum pembedahan?
Untuk menyokong orang itu sebelum operasi, tidak digalakkan mengucapkan kata-kata yang menghancurkan perasaannya.
Walaupun operasi yang akan datang bukan campur tangan pembedahan yang besar, bimbang pemulihan selepas itu adalah perkara biasa.
Untuk menyampaikan idea ini, anda boleh menggunakan frasa:
| Frasa kerja | penerangan ringkas mengenai |
| Saya selalu mengagumi ketahanan dan kemampuan anda untuk mengatasi kesukaran hidup. Saya yakin anda boleh mengatasinya kali ini juga! | Kata-kata seperti itu memusatkan perhatian seseorang bukan pada emosi negatif, tetapi pada kekuatan dalaman tubuh untuk mengatasi kesukaran (termasuk pembedahan). |
| Tidak perlu takut, tetapi ketakutan anda tidak berasas sekarang. Apabila anda pulih dari anestesia, saya berjanji bahawa saya akan berada di sisi anda. | Kata-kata ini akan memberi keyakinan kepada orang yang bersiap untuk operasi bahawa semuanya akan berjaya, yang bermaksud bahawa dia tidak mempunyai alasan untuk terlalu risau. |
Bagaimana untuk membantu seseorang mengatasi kemarahan setelah putus?
Untuk membantu seseorang mengatasi kemarahan setelah putus cinta, seseorang tidak boleh mengatakan kepadanya kata-kata primitif yang biasanya orang dengar dari pahlawan filem ini:
| Frasa kerja | penerangan ringkas mengenai |
| Ya, anda menyayanginya, saya melihatnya, dan semua orang di sekitar anda faham. Sangat tidak adil dia melakukan itu.Tetapi Tuhan tidak memberi kita kesulitan yang tidak dapat kita atasi. Anda akan menjadi lebih kuat. Segala-galanya akan baik. | Kata-kata ini boleh digunakan untuk menyokong kanak-kanak perempuan dari semua peringkat umur, tanpa mengira tahap keakraban dengan mereka. Sokongan semacam ini akan membantu mereka mengalihkan fokus dari negatif ke positif, yang akan mempengaruhi keadaan emosi mereka. |
| Anda tidak harus mencari pertemuan dengannya dan menghargai kenangan hubungan anda. Anda layak mendapat perhatian, bersyukur dan dilayan. Sekiranya saya dapat menolong anda, beritahu saya. | Ungkapan seperti itu akan menarik perhatian seseorang yang berada dalam keadaan histeria terhadap sifat perwatakan positifnya dan fakta bahawa dia berhak mendapat lebih banyak dalam hidup. |
Bagaimana untuk menolong seseorang dalam keadaan kecemasan?
Dalam keadaan yang melampau, tidak digalakkan untuk campur tangan dalam menyelesaikan situasi yang tertekan. Sekiranya boleh, lebih baik beralih kepada pakar yang memberikan bantuan psikologi kepada mereka yang memerlukannya.
Seseorang yang berada dalam keadaan histeria, tidak kira apa yang menyebabkannya, perlu diyakinkan. Walaupun pada pandangan pertama sangat mudah, penting untuk memilih perkataan yang anda gunakan dengan teliti. Jika tidak, anda bukan sahaja dapat membantu, tetapi juga memperburuk keadaan, menyebabkan orang itu mengalami kemurungan yang mendalam.
Video mengenai cara menenangkan orang yang histeria
Algoritma mudah untuk menenangkan seseorang: