Para saintis telah membuktikan bahawa sangat penting untuk memulakan setiap hari dengan suasana positif dan baik. Ahli psikologi memastikan bahawa tubuh manusia bukan hanya secara fizikal - setelah berehat dalam mimpi, tetapi juga secara psikologi menyesuaikan diri untuk mengatasi kesukaran setiap hari baru secara kitaran. Maksudnya, pada waktu malam terjadi penurunan kekuatan moral, dan sejak pagi, dengan syarat seseorang itu tidur, dia merasakan lonjakan tenaga. Oleh itu, sebagai peraturan, banyak orang pada waktu pagi memikirkan apa yang harus dilakukan hari ini, bagaimana menghabiskan hari dengan berbuah. Dan jika anda menghantar foto positif mengenai topik "Selamat pagi!" kepada orang yang dikasihi atau orang yang dikasihi, maka dia akan memulakan hari baru dengan baik.
Ahli psikologi telah mengenal pasti prinsip-prinsip kehidupan berikut untuk semangat yang betul dari awal hari.
1. Bangun pagi!
Menurut doktor, penting untuk tidur lena dan bangun awal setiap hari. Kajian perubatan menunjukkan bahawa pada waktu pagi seseorang mengalami peningkatan aktiviti neuron, kerana ini, penyesuaian untuk kerja sistem dalaman yang bermanfaat jauh lebih tinggi daripada pada waktu petang.
Ini bagus dari sudut pandangan praktikal, kerana waktu dari jam 7 malam hingga 10 malam diketahui merupakan waktu yang paling produktif untuk tidur.
- Dari jam 19.00 hingga 20.00 nilai tidur adalah 7 jam untuk 1 jam ini;
- Dari jam 20.00 hingga 21.00 tidur bernilai 6 jam sejam;
- Dari jam 21.00 hingga 22.00 nilai tidur adalah 5 jam sejam.
Dan seterusnya ke bawah. Dan ini bermaksud, jika anda tidur pada waktu-waktu ini, maka orang itu akan mendapat tidur yang cukup dan dia akan mempunyai lebih banyak masa untuk berjaga-jaga daripada yang sebaliknya. Dan jika kita mengambil peraturan ini sebagai salah satu prinsip kehidupan, ternyata waktu hidup seseorang meningkat, kerana, bukannya tidur yang sederhana, dia melakukan sesuatu, dia hidup lebih aktif.
Tidak semestinya semua pertemuan, sebagai peraturan, diadakan pada waktu pagi, kerana pada masa ini orang mempunyai aktiviti otak yang paling aktif.
Foto "Selamat pagi!" Dihantar kepada rakan sekerja dan rakan rapat pasti akan menghiburkan mereka dan menjadikannya suasana positif.
2. Latihan pagi
Manfaat senaman pagi untuk manusia juga merupakan fakta yang terbukti! Latihan mempunyai kesan positif pada kumpulan otot utama badan, kerana terdapat peningkatan nada.
Pilihan kompleks latihan adalah luas, mulai dari yoga dan diakhiri dengan latihan memanaskan badan yang tidak asing bagi semua orang - memanaskan badan, mengayunkan kaki dan lengan, jongkok, mengayunkan akhbar dan sejenisnya.
3. Prosedur air
Mandi pada waktu pagi bukan sekadar rutin kebersihan yang baik. Pancuran kontras menguatkan dinding saluran darah, mengaktifkan peredaran darah dan menghilangkan proses stagnasi dalam badan, yang menyumbang kepada keceriaan sepanjang hari.
Foto "Selamat pagi!", Diambil mandi dan dihantar kepada orang yang dikasihi, akan memberi anda mood positif dan menjadikan anda dalam suasana romantis sepanjang hari.
4. Sarapan pagi yang tepat adalah kunci untuk hari yang baik!
Secara fisiologi, kunci untuk hari yang baik adalah sarapan pagi yang tepat - ringan dan berkhasiat. Menurut pakar pemakanan, makanan pagi adalah penambah tenaga bagi tubuh, yang akan membantu mengatasi bukan sahaja fizikal, tetapi juga tekanan emosi, kerana otak manusia, seperti organ lain, memerlukan nutrien berguna dari makanan.
Peraturan sarapan adalah mudah:
- Setengah jam sebelum makan, anda perlu minum setengah liter air masak suam dari 1 sudu besar. l jus lemon.
- Sarapan pagi mesti ringan dan berkhasiat. Sebagai peraturan, bijirin, buah-buahan segar dan sayur-sayuran sesuai untuk diet seperti itu.
- Jangan makan berlebihan dan berlebihan pada kopi, gula dan garam.
5. Berikan suasana positif kepada orang yang dikasihi
Ahli psikologi keluarga menyatakan bahawa tanda-tanda perhatian sangat dihargai oleh orang-orang moden, terutama ketika berhubungan dengan orang yang dicintai atau orang yang dikasihi.
Foto yang dikirim dalam bentuk mesej SMS atau dalam sembang rangkaian sosial, dengan topik "Selamat pagi!", Pasti akan memberikan masa yang menyenangkan bagi penerima.
Dengan memberi semangat positif kepada rakan sekerja, anda boleh menghantar gambar dari acara pagi anda atau sarapan yang lazat. Ini pasti akan menaikkan mood anda.
6. Pelan tindakan untuk hari itu
Orang yang bijak selalu merancang hari dan tidak bertindak secara kacau bilau. Sekiranya anda membuat rancangan tindakan untuk keesokan harinya sebelum tidur, maka lebih mudah untuk melaksanakan apa yang dirancang! Mula-mula anda perlu menunjukkan perkara yang paling penting, dan kemudian yang kedua.
7. Meditasi
Meditasi pagi yang singkat akan membantu anda berehat sedikit dan mengumpulkan pemikiran anda sebelum memulakan hari yang panjang dan menarik yang baru. Banyak ajaran kuno mengajar bahawa meditasi adalah asas untuk kesejahteraan.
Adalah perlu untuk memperuntukkan 10-15 minit untuk perniagaan ini setiap pagi. Bersara di bilik berventilasi, berehat sepenuhnya, dan tanpa memikirkan apa-apa, tumpukan perhatian pada nafas anda sendiri dan suara kesunyian. Muzik santai juga dapat digunakan untuk bermeditasi, tidak akan menyakitkan. Sekiranya anda melakukan ritual seperti itu secara teratur, maka kegelisahan, kebimbangan akan hilang dengan cepat, tubuh akan mendapat ketenangan dan keseimbangan dengan perasaan dan emosi.
Kehidupan orang yang aktif penuh dengan saat-saat positif. Sekiranya anda hidup dengan betul, itu bukan sahaja memberi manfaat moral, tetapi juga praktikal fizikal dalam banyak cara.
Ahli psikologi mengatakan selamat pagi menjanjikan hari yang baik! Oleh itu, sangat penting untuk berfikir secara positif dan memberi mood positif kepada orang yang dekat dan sayang, seperti suami atau isteri. Foto positif pagi akan tetap menjadi kenangan indah bagi hari yang indah.
Selamat pagi
Permintaan yang indah "Selamat pagi!" tidak akan meninggalkan sesiapa yang acuh tak acuh.
Kadang-kadang perlu mengucapkan selamat pagi kepada saudara-mara, orang tersayang atau rakan-rakan dalam keadaan indah. Dengan cara ini anda dapat lebih dekat dan meningkatkan mood anda dengan kata-kata yang menyenangkan dan kadang-kadang lucu. Permintaan yang indah "Selamat pagi" senang didengar ketika cuaca mendung atau dalam keadaan tidak baik pada awal hari.
Jangan takut untuk mengucapkan hasrat yang paling luar biasa, pada waktu pagi seseorang tidak mahu bercakap, tetapi jika dia mendengar sesuatu yang luar biasa, sudah tentu dia akan segera mekar. Selamat pagi, harapan yang indah akan menolong anda bangun, merasa segar.
Tidak sukar untuk mengucapkan kata-kata yang indah, tetapi bagaimanapun, untuk mengatakan sesuatu yang menyenangkan, anda perlu bersiap sedia. Keinginan yang cuai dapat menyinggung perasaan seseorang, jadi anda harus selalu memilih ungkapan. Katakanlah apa yang benar-benar menyenangkan untuk didengar, dan selalu menyenangkan bagi seseorang untuk mendengar betapa manis, tampan, pintar dan uniknya, walaupun pada awal pagi.
Katakan, misalnya, seperti ini: "Cuaca hanya mendung dan tiba-tiba waktu subuh, tetapi, ya, ibu atau saudari," dan seterusnya, sangat baik dan tidak menyinggung perasaan. Atau, anda boleh mengucapkan selamat pagi di quatrains kecil yang comel:
“Matahari telah terbit di luar jendela dan matahari kita sudah terbangun;
biarkan aku memelukmu sekarang, aku akan menghangatkanmu agar kamu tersenyum! "
* * *
"Kejutkan kami, sayang, kamu dengan sinarmu;
Mari senyum bersama, bersama anak dan cucu! "
* * *
"Selamat pagi, ayah tercinta!
Jadikan hari kami bersama anda unik! "
* * *
"Selamat pagi, ibu, dengan hari baru yang cerah!
Semoga semua impian menjadi kenyataan, seperti dalam mimpi saya! "
Atau anda boleh menuliskan harapan indah kepada orang yang anda sayangi dalam bentuk prosa:
"Di sini sekali lagi pagi baru telah tiba, dan sayang saya bangun. Anda adalah yang paling cantik dan disayangi, walaupun dengan rambut yang kusut dan wajah yang mengantuk. Selamat pagi, sleepyhead! "